Obwohl sie als eine Frucht klassifiziert ist, ist die Avocado nicht typisch, da Avocados einen hohen Fettgehalt anstatt einen hohen Kohlenhydratgehalt haben. Fett ist lange der diätische Feind Nummer eins, aber weil sich die wissenschaftlichen Einsichten veränderen und der Scheinwerfer akuter auf Zucker scheint, so werden die Vorteile der bescheidenen Avocado begriffen.
Außerdem reduziert die Frucht die Gefahr einer Herzkrankheit einer Person gemäß Wissenschaftlern vom Hass Avocado Board in Kalifornien.
Emiliano Escobedo, verantwortlicher Direktor, hat gesagt: 'Diese Studie unterstützt den Körper der Forschung, die viele Vorteile zeigt, die frische Avocados anbieten müssen, wenn man sie in täglichen gesunden Essenplänen verbraucht. '
Die Ergebnisse fallen in Übereinstimmung mit neuen Empfehlungen von den 2015 - 2020 diätetischen Richtlinien für Amerikaner.
Die Richtlinien haben festgestellt, dass das Bilden kleiner Verschiebungen in Nahrungsmittelwahlen, einschließlich der Verschiebung von festen Fetten zu Öle, wie das Öl in frischen Avocados einen Unterschied machen kann.
Die neue Studie, die in der Zeitschrift Clinical Lipidology veröffentlicht ist, hat bestätigt, dass das Tauschen fester Fette mit Avocados die Lipidprofile 'bedeutsam ändern kann'.
Sie haben herausgefunden, dass das Verbrauchen von einem zu anderthalb Avocados pro Tag "bedeutsam das Gesamtcholesterin reduziert hat".
Zusätzlich hat es auch die 'schlechte' niedrige Dichte lipoprotein Cholesterin und triglycerides, wenn ausgewechselt, Quellen von Fett beschränkt.
Der entsprechende Studienautor Dr. Sachin Shah hat bemerkt, dass die Ergebnisse gezeigt haben, dass sogar gesunde Studienthemen signifikante Reduktionen gezeigt haben.
Dr. Nikki Ford, Direktor der Nahrung für den Hass Avocado Board, hat gesagt: "Frische Avocado, als ein Teil einer ausgeglichenen Diät, und als ein cholesterinfreier Ersatz für feste Fette, kann helfen, ein Teil der Lösung zu sein, um normale Cholesterinniveaus aufrechtzuerhalten."
Hohe Niveaus von schlechtem Cholesterin zu haben, ist ein Hauptrisikofaktor für Herzkrankheiten gemäß der Studie. Kardiovaskuläre Krankheit ist für einen aus allen vier Todesfällen verantwortlich und es ist der Mörder Nummer eins von Männern und Frauen. Eine Herzkrankheit ist auch eine der Hauptursachen der Unfähigkeit.
Die Studie hat bemerkt, dass zusätzliche Forschung geführt werden muss, um auf den Einfluss von Avocados auf kardiovaskuläre, nachteilige Hauptereignisse zu schauen.
Außerdem brauchen der optimale Anzahl der Avocado und die Frequenz des Gebrauches weitere Einschätzung, haben die Wissenschaftler bemerkt.
Quelle: www.dailymail.com
