Ein amerikanischer klinischer Ernährungsberater hat behauptet, dass das Hinzufügen von Gemüse wie Spargel zu Ihrer Ernährung Fibromyalgie Symptome reduzieren kann. Dr. Josh Axe behauptet, dass Betroffene „melatoninreiche Lebensmittel“ versuchen sollten, da diese „ihnen beim Schlafen helfen wird“. Auf seiner Website fuhr Axe fort: „Da Schlafstörungen bei Fibromyalgie-Symptomen häufig auftreten, wird eine Erhöhung des Schlafhormons Melatonin empfohlen.“ Melatonin, ein körpereigenes Hormon, reguliert das Schlafverhalten des Körpers.
Ein Mangel an Zink, Magnesium und Folat wurde mit niedrigeren Melatoninwerten in Verbindung gebracht, was laut Axe bedeutet, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die diese enthalten, den Melatoninspiegel erhöhen und Ihnen helfen kann, einzuschlafen. Laut express.co.uk wurden Spargel, Ingwer und Bananen als Lebensmittel gekennzeichnet, die Ihnen zu mehr Schlaf verhelfen können.
