Schlechter Atem kann ein sozial unangenehmes Problem sein, das oft durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel verschlimmert wird. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, insbesondere Früchte, die gegen schlechten Atem helfen können. Äpfel sind nützlich, um den Speichelfluss anzuregen und Essensreste von den Zähnen zu entfernen. Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen sind wegen ihres hohen Vitamin-C-Gehalts besonders wirksam, da sie das Bakterienwachstum im Mund hemmen.
Zitronen haben gegenüber Orangen zwei Hauptvorteile bei der Bekämpfung von schlechtem Atem. Erstens sind sie leichter verfügbar, oft als Spalte in Getränken oder zu Mahlzeiten serviert, während Orangen in diesem Kontext seltener sind. Zweitens hinterlassen Zitronen keinen starken Geruch an den Händen wie Orangen, die schlechten Atem durch riechende Hände ersetzen können.
Die Einbeziehung von Zitronen in Ihre Ernährung kann bei Atemproblemen helfen, aber Vorsicht ist geboten. Zitronengarnierungen in Restaurants können Mikroben beherbergen und die Säure in Zitronen kann den Zahnschmelz schädigen. Gesündere Optionen sind hausgemachte Limonade, Zitronensaft im Wasser, Limoncello oder Kochen mit Zitronen in den Gerichten wie Fisch, Huhn, Pasta und Salaten.
Quelle: www.mashed.com