Kräuter können Ihre Laune und Ihr Gedächtnis steigern

Wie man bewiesen hat, haben die Kräuter Pfefferminz, Kamille, Rosmarin und Lavendel Einfluss auf Stimmung und Gedächtnis, mit bedeutenden Vorteilen, die für ältere Leute gemäß der neuen Forschung der Northumbria Universität aufgewiesen wurden. 

Forscher von der Abteilung der Universität für Psychologie haben herausgefunden, dass das Trinken von Pfefferminztee die Aufmerksamkeit verbessert, während Kamillentee eine sich beruhigende Wirkung hat. Sie haben auch herausgefunden, dass das Riechen der Aromen von Rosmarin und Lavendel bei Menschen über 65 Jahren einen Einfluss auf das Gedächtnis hat. Der Geruch von Rosmarin stärkte ihr Gedächtnis, während Lavendel es verschlechterte. 

Die Ergebnisse wurden auf der jährlichen britischen Psychologischen Gesellschaftskonferenz in Nottingham letzte Woche (am 26-28 April 2016) präsentiert. 

In einer Studie haben die Forscher 180 Freiwillige gebeten, entweder einen Kamille- oder Pfefferminztee zu sich zu nehmen, und haben ihre Wahrnehmung und Stimmung vor und nach dem Trinken geprüft. Eine Kontrollgruppe hat heißes Wasser zum Vergleich getrunken.

Sie haben festgestellt, dass Pfefferminz sowohl die Stimmung gesteigert als auch die Wahrnehmung aufgerüttelt hat, was helfen kann, das Langzeit-Gedächtnis, das Arbeitsgedächtnis und die Wachsamkeit zu verbessern, während Kamille eine beruhigende Wirkung hatte, die die Speicher- und Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit bedeutsam verlangsamt hat. 

In einer getrennten Studie, wurden 150 gesunden Menschen im Alter von 65 in Zimmern platziert, die mit Rosmarin- und Lavendel-Ölen parfümiert worden waren, oder einen Kontrollraum, der keinen Geruch hatte. Sie wurden gebeten, Tests zu machen, die ihr zukünftiges Gedächtnis bewerteten - die Fähigkeit, sich zu merken, etwas zu einem festgelegten Zeitpunkt zu tun, wie die Einnahme eines Medikaments, oder nach dem Empfang einer Aufforderung, wie das Abschicken eines Briefs nach dem Sehen eines Briefkastens. Sie haben auch einen Stimmungsbewertungstest gemacht. 

Diejenigen, die im Rosmarin-Raum waren, wiesen ein bedeutsam verbessertes zukünftiges Gedächtnis auf, mit Testergebnissen um 15 % höher als bei denjenigen, die im Zimmer ohne Duft gewesen waren. Sie waren auch wachsamer.

Im Gegensatz zeigten diejenigen, die Zeit im Lavendel-Raum verbracht hatten, eine bedeutsam vergrößerte Ruhe und Genugtuung auf, mit einer Abnahme ihrer Fähigkeit, sich zu merken, etwas zu einem festgelegten Zeitpunkt zu tun.

Dr. Mark Moss, Leiter der Abteilung für Psychologie, sagte: "Pfefferminz hat einen Ruf, psychisch oder geistig alarmierend zu sein. Es erholt Sie und lässt Sie sich ein kleines bisschen aufgeweckter fühlen. Wir waren bestrebt, das zu prüfen, indem wir Menschen Pfefferminztee oder Kamillentee gegeben haben, der eher ein beruhigendes Getränk ist und haben sie dann durch einige computerisierte Tests geführt. Wir haben dabei herausgefunden, dass jene Leute, die den Pfefferminztee getrunken hatten, ein besseres langfristiges Gedächtnis hatten. Sie waren im Stande, sich insgesamt an mehr Wörter und Bilder zu erinnern, die sie gesehen hatten. Im Gegensatz dazu reagierten die Leute, die den Kamilletee getrunken hatten, auf die Aufgaben langsamer. 

"Rosmarin hat inzwischen den Ruf, mit dem Gedächtnis assoziiert zu werden - sogar Shakespeare hat gesagt, dass 'Rosmarin für die Erinnerung ist' - und es wird auch damit verbunden, gesund zu sein. Wir haben festgestellt, dass Leute aufmerksamer sind, wenn sie in einem Zimmer sind, das den Duft von Rosmarin hat. Wir haben bei Leuten im Alter von über 65 Jahre das zukünftige Gedächtnis geprüft - unsere Fähigkeit, uns etwas zu merken - um zu sehen, ob wir ihre Fähigkeit verbessern könnten und wir fanden heraus, dass Rosmarin das tun kann. Das ist potenziell sehr wichtig, weil das zukünftige Gedächtnis Ihnen zum Beispiel ermöglicht sich zu merken, Ihr Medikament zu bestimmten Zeiten am Tag zu nehmen.

"Es ist interessant, die sich abhebenden Effekten zu sehen, die verschiedene Kräuter sowohl auf die Stimmung als auch auf das Gedächtnis haben können, und unsere Forschung weist darauf hin, dass sie vorteilhafte Effekten haben könnten, besonders auf ältere Altersgruppen. Wenn Sie ansonsten gesund wären, weist diese Forschung darauf hin, dass es eine Möglichkeit gibt, ein verbessertes Gedächtnis zu haben."

Die Northumbria Universitätsabteilung für Psychologie hat mehrere Studien über die Wirkungen von Kräutern und Substanzen auf die Stimmung und das Gedächtnis unternommen. Sie haben auch herausgefunden, dass Weiser, Ginseng, Melissenbalsam und Gingko Biloba alle positive Effekten auf die Verbesserung geistiger Leistung haben können.